الإجهاد عدو الجمال

ترجمة عزة يوسف وجدت دراسة حديثة أن الإجهاد يمكن أن يجعل الفرد يبدو بمظهر قبيح وغير صحي، وأن الرجال والنساء يبدون بشكل ملحوظ أكثر جاذبية للطرف الآخر إذا انخفضت لديهم مستويات التوتر. وأورد موقع «dailymail»، أن عالمة السلوك البريطانية الدكتورة فيونا مور، وهي محاضرة أيضاً في علم النفس في جامعة دندي، بحثت كيف يمكن أن يؤثر الضغط النفسي أو العاطفي على المظهر الجسدي، ملقية اللوم في تقلص الجاذبية على هرمون القلق الكورتيزول، الذي يزيد كمية الجلوكوز بالجسم ما يمنع نمو العضلات والعظام، ويجعل الأشخاص يظهرون بمظهر غير صحي وبالتالي «أقبح». وقالت «الكورتيزول هرمون يسمح لنا بالتعامل مع التوتر على المدى القصير، إلا أنه إذا ارتفعت مستويات الهرمون لفترات أطول، فإنه يمكن أن يكون ضاراً لصحتنا». ووجدت الدراسة أن وجوه الرجال والنساء، الذين لديهم مستويات عالية من هرمون الكورتيزول في اللعاب، صنفت على أنها أقل جاذبية من الذين لديهم مستويات أقل منه. ومن جانبها، حددت الدكتورة لوسي فرانس، العاملة في إحدى عيادات التجميل الرائدة في مانشستر، خمس نصائح يمكن من خلالها تخليص الوجه من التوتر والإجهاد، وهي: * الطعام الصحي: الجسم في حالة التوتر يشتهي الأغذية الباعثة على الشعور بالراحة مثل الحلويات. إلا أن هذه الأطعمة تزيد مستويات التوتر، وتؤثر سلبا على مظهر البشرة. لذا من الأفضل مواجهة الإجهاد بتناول الفاكهة والمكسرات والبذور والخضراوات. * النشاط البدني: والذي لا يعني بالضرورة التوجه للصالات الرياضية، إذ يشمل القيام بنزهة على الأقدام أو ممارسة «اليوغا». * الراحة: الحصول على نوم جيد أمر مهم للغاية لضمان تعامل جسمك مع الإجهاد. * القراءة: عليك التوقف لبعض الوقت وأخذ نفس عميق عن طريق تحويل عقلك إلى عالم آخر حتى لو كانت مجرد مقال في مجلة، وهو أمر مهم جداً لصحتك النفسية. * الماء: إن عدم شرب كمية كبيرة من المياه لن يزيد فقط من مستويات التوتر، بل سيجعل الجسم يخفق في التعامل مع الإجهاد، فضلًا عن أن الماء يزيد ترطيب البشرة ويساهم في نضارتها.