ليست الأحلام وحدها هي ما يحدث للإنسان خلال النوم. بل إن جسده يمر بالعديد من التغيرات التي قد تبدو مدهشة للكثيرين. إليك تلك الأمور.
1- «شلل» العضلات:
عندما تصل إلى مرحلة النوم العميق المعروفة باسم «مرحلة نوم حركة العين السريعة»، تُشل عضلاتك وأطرافك بشكل كامل، ويصبح من المستحيل عليك تحريكها، طالما ظللت نائماً بمثل هذا العمق.
2- الحركة السريعة للعينين:
«مرحلة نوم حركة العين السريعة»، التي تحدثنا عنها للتو، هي أعمق المراحل الخمس للنوم، وتبدأ بعد نحو 60 إلى 90 دقيقة من إغماضك لعينيك. وفي هذه المرحلة، تتحرك عيناك أماماً وخلفاً بأقصى سرعة، دون أن تشعر بذلك.
3- إفراز هرمون النمو:
يمثل النوم شرارة إفراز هذا الهرمون في مختلف أنحاء جسدك. وهو يسهم في شفاء الجروح وتجديد الخلايا بالنسبة للبالغين. أما للصغار، فيساعد على نمو أجسامهم.
4- انكماش حجم الحلق:
ينجم ذلك عن ارتخاء العضلات التي يرتكز عليها الحلق خلال فترة الاستيقاظ، وهو ما يؤدي لانكماشه أثناء النوم. كما يشكل هذا الأمر -كما يقول موقع Brightside- أحد أسباب الغطيط «الشخير».
5- الصرير على الأسنان:
يُطلق على هذه الظاهرة اسم «صريف الأسنان»، وهي لا تحدث للكل لحسن الحظ. وفي حال حدوثها لك، ستستيقظ وأنت تشعر بألمٍ في أسنانك جراء ضغطك عليها طيلة الليل. ويمكن أن ترجع هذه الظاهرة لسببٍ عضوي يتمثل في وجود خللٍ في تكوين الفك، وقد تعود لأسبابٍ نفسية متعلقة بتعرضك لضغوط وتوترات طيلة النهار، تحتاج إلى أن تنفس عنها بهذه الطريقة ليلاً.
6- تخلص المخ من «الفضلات»:
كشف باحثون في جامعة «روتشستر» الأميركية أن المخ يطرد خلال النوم ما تراكم فيه من «نفايات» خلال النهار. وتتمثل هذه «النفايات» في المعلومات والبيانات عديمة الفائدة، وهو ما يسمح له بتنشيط خلاياه واستعادة عافيته.
عدد اليوم
