الجمعة 29 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
صحة

بالصور .. 8 أطعمة تغنيك من تناول السكريات

16 فبراير 2015 18:57

 كشف تقرير طبيّ نُشر في الموقع الطبّي الأميركي "العلاج بالغذاء"، عن مجموعة من الأطعمة التي تساهم في الحدّ من الرغبة والنهم في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر.

ومن أهمّ هذه الأطعمة هي الطماطم، وهي تعدّ من أكثر الأطعمة الغنيّة بعنصر الكروميوم، والمعروف بدوره في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في الطعام الذي يحتوي على السكر، كما  ان الطماطم يزيد من معدّلات حرق الدهون وتحويل الغلوكوز الموجود بالحلويات إلى طاقة حسب موقع mbc net

وأشارت الدراسة إلى أنّ الطماطم تحتوي على تركيزات عالية من السيروتونين وهو أحد الموصلات العصبية في الجسم، وهو معروف بدوره في الحدّ من الشعور بالجوع.

كما أنّ انخفاض مستويات السيروتونين تزيد من نهم ورغبة الإنسان تجاه تناول الحلويات.

ومن الأغذية التي تساهم أيضًا في الحدّ من النهم تجاه تناول الأطعمة السكرية هي: القرفة

والاسماك

والتفاح

والشوفان

والبيض

والفول

والخس

جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©