الذاكرة هي إمكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد أنعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقلا لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره.
للعقل سعة محددة لا تتسع مع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدأ تلقائياً بمحو اول معلومة. وللذاكرة أنواع منها الذاكرة قصيرة الأجل (الوقتية) وهي لثوان قليلة (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينيك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدة ثوان تبدأ في التلاشي ببطء الى ان تختفي، الذاكرة متوسطة المدى وتستمر من عدة ثوان حتى 48 ساعة (وهي كتذكرك عنوانا تذهب اليه بعد ساعة) ، والذاكرة الدائمة وهي أكثر من 48 ساعة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة). وبسبب كثرة المشاغل وكثرة المعلومات التي يتلقاها الإنسان المعاصر يوميا، قد يحتاج البعض إلى بعض الأمور التي يمكن من خلالها تقوية الذاكرة، وهي: أولا: (واذكر ربك اذا نسيت) قوة الايمان والتقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام. ثانيا: استخدام الطريقة القديمة لتقوية الذاكرة وهي التكرار وكتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط). ثالثا: الاكثار من تناول الخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة، بجانب الاكثار من المأكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الأكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة. رابعا: لابد من المحافظة على الصحة العامة كإعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر، وممارسة الرياضة، خاصة المشي.
علي عبدالله
عدد اليوم
