أبوظبي (الاتحاد) - اكتشف علماء السمنة والسكري والقلب خلال السنوات القليلة الماضية حقيقة علمية غاية في الأهمية وهي أن الشحوم الموجودة داخل البطن أي حول الخصر لها تأثير سلبي خطير على صحتك وخاصة على عوامل الخطورة على القلب والشرايين والسكري والكوليسترول. إن هذه الشحوم حول الأعضاء الداخلية في البطن وبين خلاياها تختلف كلياً عن باقي الشحوم في الجسم خاصة تلك الموجودة تحت الجلد، ولذلك فإن قياس الخصر يعتبر طريقة أساسية لمعرفة كمية الشحوم المضرة بالصحة.
الدكتور قيس أبوطه، استشاري ورئيس قسم السكري والغدد الصماء بمستشفى الشيخ خليفة الطبية، يرى أن السر في ضبط الوزن مدى الحياة هو تعلم العادات الغذائية السليمة، وزيادة النشاط البدني المنتظم، فعند تتناول مواد غذائية قليلة الدسم وتقلل كمية السعرات الحرارية اليومية، ستحافظ على معدل الوزن دائماً، وستذهب عن الشخص إحباطات زيادة الوزن مرة أخرى. فالرياضة سوف تحرق كمية لا يستهان بها من الشحوم. إن القاعدة الذهبية السليمة في خفض الوزن هي في تناول كمية من الأطعمة تحتوي على سعرات أقل بكثير مما يحتاجه الجسم في اليوم الواحد، وينبغي على الناس ممارسة قسط كاف من النشاط البدني بانتظام وبوتيرة معتدلة لمدة 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع من الأمور التي تسهم في خفض مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والسكرى». ويضيف الدكتور أبوطه:» من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بأن الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. كذلك قلة النشاط والحركة.
عدد اليوم
