أبوظبي (الاتحاد)
يعد الاستيقاظ كل صباح بمثابة صراع للكثيرين، مع وجود ثمانية من كل عشرة أشخاص يضغطون على زر الغفوة كل يوم، وفقا لبحث بريطاني.
إلا أن تبني مفهوم ياباني يسمى «إيكيجاي» (ikigai) قد يكون مفتاح الاستيقاظ مع الشعور بالانتعاش والاستعداد لبدء اليوم.
ويمكن تعريف المفهوم بأنه «السبب الذي تستيقظ به في الصباح»، والذي يمكن تفسيره على أنه الهدف في الحياة.
ووفقاً لموقع «independent»، يمكن تطبيق الجوانب الأساسية للمفهوم، كما ذكرها كين موجي، عالم الأعصاب ومؤلف كتاب «أيقظ الإيكيجاي الخاص بك»، عن طريق البدء بخطوات صغيرة بتقبل الذات، والتواصل مع الآخرين ومع الكون، والبحث عما يفرحك في الأشياء الصغيرة.
وأضاف كين أن «القيام بتلك الأمور البسيطة يزيد طاقتك، ويشعرك بالرضا لبدء يومك مثل إيجاد نشاط صباحي تستمتع به ودمجه في روتينك اليومي، كالرياضة أو حتى الاستماع للموسيقا المفضلة، بالإضافة إلى تناول وجبة إفطار شهية».
عدد اليوم
