5 مايو 2008 01:59
أقوم يومياً بالمشي على كورنيش أبوظبي، وأثناء ذلك ألاحظ أن هناك عدداً كبيراً من الناس بدأوا يحافظون على عادة المشي، وذلك لما للرياضة من أهمية وفوائد عديدة لجسم الإنسان، حيث إنها تقلل من الاستعداد للإصابة بمرض السكري· ويدعو الأطباء إلى تخفيف الوزن وممارسة الرياضة واتباع أنظمة غذائية تعتمد على النوع وليس الكم كزيادة تناول الخضراوات والفواكه، لأن كل هذه الاحتياطيات تساعد في الوقاية من المرض·
كما أن الرياضة مفيدة للقلب فهي تساعد على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين التاجية، ولكن قبل ذلك يجب عليك استشارة طبيبك لكي يقرر أي البرامج الرياضية هو الأنسب لك·
كذلك تساعد الرياضة على خفض ضغط الدم مما يساعد على جعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية، كما يساعد التمرين الرياضي المنتظم على ضبط الضغط والسيطرة عليه·
شيرين خالد
عدد اليوم
