تشترك سيدات الأعمال القائدات في العديد من الخصائص ذاتها، خاصة التي يطلق عليها علماء النفس «القلق الصحي»، إلا أن الذعر والتوتر المفرطين يمكن أن ينتشرا كالنار في الهشيم في أي بيئة عمل، مما يجعل من الصعب عليك التركيز وينعكس على فريق عملك.
وتبين دراسة أجرتها شركة كاليبر الأميركية لإدارة المواهب، شاركت بها 85 سيدة يعملن في مراكز رفيعة، أن «تحمل الإجهاد» والقدرة على الشعور بالراحة أثناء التواجد في بيئة ذات ضغوط عالية إحدى السمات الرئيسية في شخصية النساء عاليات الأداء.
وتوصلت الدراسة التي نشرها الموقع الإلكتروني telegraph، إلى ست صفات تشترك بها هؤلاء النساء لضمان الشعور بالاسترخاء وعدم التوتر الزائد.
1) الحزم
لتحققين النجاح، عليك التمتع بالحزم في قراراتك بعقلانية، وليس عاطفيا والتأكد من صحة هذه القرارات.
2) العدوانية
غالبا ما تستخدم العدوانية ككلمة سلبية، إلا أنها صفة جوهرية لتحقيق النجاح، ولا تعني الصراخ في فريق عملك حتى يصيبهم الخوف ولا يتمكنون من إنجاز العمل، بل تعني القدرة على التمتع بالقدرة على تحريك المشاريع قدما، مما يعني أنها «العدوانية البناءة».
3) التعاطف
يجب أن تتمتعي بالقدرة على الاستماع إلى الآخرين وتفهم ظروفهم ومشاعرهم، ففي نهاية المطاف جميعنا بشر، ونشعر بالضعف والخوف إزاء مشاكلنا وهمومنا. وعلى القائدة الناجحة أن تحتوي فريق عملها بحكمة وحنان.
4) قوة الأنا
تعني أن تتمتعي بالثقة في قدرتك على التغلب على التحديات من دون أن تكوني متغطرسة. فقط حاولي معرفة نقاط قوتك واستغلالها بشكل أفضل.
5) الطاقة
من أجل تحقيق الحماس المطلوب وإلهام فريق عملك، عليك أن تتمتعي بالطاقة أولا. ويكون ذلك بالحصول على الطعام الجيد، وممارسة التمارين الرياضية، بل والحصول على التدليك من وقت لآخر.
6) تقبل الإجهاد
في بعض الأحيان، تشعرين بالإجهاد بشك كبير بما يعوقك عن ممارسة واجباتك ومهامك اليومية، والحل في هذه الحالة، الاسترخاء العميق والحصول على حمام دافئ، بل أيضا الحصول على ليلة من النوم العميق.
نصيحة
علينا البحث داخل أنفسنا عما يسبب لنا القلق والتوتر، وتعلم القدرة على التخلص منه، والتركيز على تحقيق طموحاتنا.
عدد اليوم
