الجمعة 29 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم

6 نصائح للنجاة خلال أكثر أيامك صعوبة

6 نصائح للنجاة خلال أكثر أيامك صعوبة
7 مايو 2017 11:01
في ظل تصاعد ضغوط الحياة وتوتراتها، يصعب على المرء الاحتفاظ بروح معنوية مرتفعة وتوجهات إيجابية حيال ما يواجهه خلال يومه. ويزيد الأمر صعوبة، عندما تكون أصلاً بصدد يومٍ حافل بالمتاعب والمشكلات. ولعل ذلك ما دفع عدداً من الخبراء إلى بلورة نصائح من شأنها مساعدتك على البقاء إيجابياً حتى في أقسى الأوقات. 1- انفض عن نفسك التوتر: لا تتردد في أن تطبق هذه النصيحة بشكل حرفي. لذا، حرك ذراعيك بقوة وكأنك تنفض عن جسدك أشياء علقت به. وسيساعدك ذلك على تجديد نشاطك وتحويل انتباهك عن مصدر ما تشعر به من توتر. 2- انخرط في التأمل: من شأن ذلك إسباغ الهدوء عليك ومساعدة ذهنك على الاسترخاء. وفي هذه الحالة، لا تحاول أن تشغل نفسك بما سيطرأ لك من أفكار خلال فترة التأمل هذه، بل تعلم كيف تتجاهلها لكي لا تعكر صفو هذه الفترة من الصمت والهدوء. 3- ركز على الإيجابيات: لِتعمل على أن تولي اهتمامك لما تجيد فعله، وكذلك لما نجحت فيه في السابق، وهو ما سيؤكد لك أن لديك نقاط قوة لا تُنكر ويدحض أي شكوكٍ فيها. 4- ابتسم: سيؤدي ذلك إلى تحسين حالتك المزاجية، وسيجعلك أكثر قدرة على التعامل بكفاءة مع أي متاعب تواجهها. 5- لا تبق ساكناً: لا بد أن تتخذ إجراءً ما لمواجهة المشكلة أو المشكلات التي تعاني منها. ولكن يتعين عليك التحلي بالهدوء في هذا الشأن. كما يجب أن تدرك أن أي مشكلة مهما بلغت جسامتها لن تشكل نهايةً للعالم. 6- تحدث عن مصدر توترك: إذا ناقشت أسباب مشكلاتك مع شخص آخر، ستستفيد &ndash كما تقول مجلة «تايم» الأميركية - من وجهة نظره ورؤيته للأمور. كما سيتيح لك ذلك الفرصة لأن تطلب منه المساعدة كذلك.  
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©