1
تناول الفطور:
تعد أهم وجبة لتزويد الأطفال بالطاقة طوال اليوم. ويجب أن يحصلوا عليها في وقت مبكر بشكل منتظم مع التأكد من احتوائها على الكالسيوم.
2
الأكل الصحي:
يجعل الأطفال أصحاء، ما يعني تجنب السكر المكرر والأطعمة الملونة والمليئة بالدهون، وتناول المزيد من الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
3
غسل الأسنان:
من أهم العادات الصحية التي يجب تعليمها للأطفال في سن مبكرة، عبر تعويدهم غسل أسنانهم مرتين يومياً حتى يصبح ذلك روتين حياة.
4
الفحص الدوري:
يحتاج الأطفال لرؤية الطبيب بانتظام للتأكد من أنهم ينمون بشكل صحي مع الحفاظ على مواعيد التطعيمات. ويمكن تخصيص موعد سنوي للفحص الطبي للأطفال، حيث يفضل أن يكون قبل بداية العام الدراسي للتأكد من أنهم على ما يرام.
5
تقنين استخدام التكنولوجيا:
يجب تحديد الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام شاشات التلفاز واللاب توب، وغيرها من الأجهزة التكنولوجية لأقل من ساعتين يومياً، وعلى الأم توفير بدائل تساعدهم في القيام بنشاط بدني رياضي للاستمتاع والبقاء نشيطين.
6
الاستمتاع بالتأمل:
على الآباء والأمهات تشجيع أطفالهم على التوقف والاستمتاع بالهواء الطلق وبما يجري في الطبيعة وإظهار الاحترام للصمت. ويجب الخروج معهم في الحدائق لاستكشاف الأزهار والنباتات والحشرات.
7 النوم الكافي:
يحتاج الأطفال إلى النوم حتى تنمو أجسامهم بصحة، وهم بحاجة إلى قسط وافر من النوم يصل في سن المدرسة إلى نحو 10 ساعات.
8
الرعاية العاطفية:
يجب غمر الأطفال بالحب والحنان وتوفير احتياجاتهم العاطفية في مرحلة مبكرة من الحياة. ويجب مشاركتهم في الأنشطة التي يحبونها لأنها أفضل دواء لمعالجة تقلبات الحياة.
عدد اليوم
