أبوظبي (الاتحاد)
توصل بحث حديث إلى أن المشكلات الصحية الناجمة عن عسر الهضم والصداع وآلام الظهر يمكن أن تكون جميعها بسبب طريقة النوم.
وأجرى مجلس النوم البريطاني البحث، بمناسبة «الشهر الوطني للنوم» لتسليط الضوء على أهمية الحفاظ على الصحة الجيدة، حيث كشف أن الكثير من الأمراض الجسدية الشائعة قد تكون مرتبطة بشكل مباشر بوضعيات النوم.
وينصح الخبراء، وفق موقع «mirror»، بأن يولي الشخص مزيداً من الاهتمام باختيار الفراش المريح والداعم، وتغيير السرير كل سبع سنوات، والاهتمام بوضعية نوم معينة، حيث نصحت الدكتورة سارة برور، الخبيرة في شؤون الرفاه، بالنوم جزئياً على المعدة وجزئياً على الجانب، مع ثني ساق واحدة، موضحة أنها وضعية التعافي التي تحافظ على مجرى الهواء مفتوحاً، ما يجعل الشخص أقل عرضة لمشاكل الشخير وألم المفاصل، رغم أن تسعة في المائة فقط من البريطانيين يميلون إلى النوم بهذه الطريقة.
ووجد البحث أن نحو 42 في المائة من البريطانيين يعانون آلام أسفل الظهر، و32 في المائة يعانون آلام الرقبة، وقد يكون السبب النوم على المعدة.
وأضاف الباحثون أن النوم على وسادة مرتفعة مضر للرقبة، لأنه يزيد من شد أربطتها.
عدد اليوم
