عشوائية الريجيم!

كثيرا ما تتابع السيدات الإعلانات الخاصة بالرجيم، وبعضهن اتبع نظام رجيم خاطئا أدى في النهاية إلى فشله، وذلك لأسباب عدة منها اتباع أنظمة غذائية انتشرت منذ سنوات قد تكون خاطئة وتؤدي إلى الإضرار بالصحة، مع الإشارة إلى أن فشل الرجيم في بعض الأحيان قد يؤدى إلى زيادة الوزن· تعتقد معظم النسوة أن خفض الوزن هو خفض وزن الجسم ككل، ولكنه يعني خفض نسبة الدهن في الجسم فقط دون فقد الوزن الحيوي للجسم· والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون أن الدهن خفيف الوزن كبير الحجم، وأن انخفاض كيلوجرام من الدهن يغير بصورة ملحوظة في شكل وحجم الجسم· وهناك نسوة يقمن باستخدام أدوية الريجيم دون استشارة الطبيب، مما يؤدي الى ظهور أعراض جانبية مثل اضطرابات النوم والصداع، والخطورة تكمن في أدوية الهرمونات مثل هرمون الغدة الدرقية، حيث يفرطن في استخدامه بهدف للحصول على نتائج سريعة في فترة قصيرة، ولكن النتيجة تكون ظهور أعراض جانبية خطيرة على جميع أجزاء الجسم، بالإضافة للتأثير السلبي على الغدة الدرقية والغدة النخامية· ولكن عندما ذهبتُ إلى أخصائي أغذية أكد على أهمية ممارسة الريجيم بعد انخفاض الوزن إلى المعدل المثالي، ثم المحافظة على هذا الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن، بمعنى عدم الإفراط في تناول السكريات والنشويات والدهون، مع ممارسة الرياضة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل· ثم يأتي دور تنظيم النوم، فهناك بعض الأجسام التي تسمن لمجرد النوم الكثير، كما ينصح العديد من أخصائيي الأغذية عدم تناول الأغذية أثناء مشاهدة التلفاز، لأنها من العادات الخاطئة ويمكن للإنسان أن يصححها، وبالتالي يحصل على جسم رشيق وصحي·· فإياكم والعشوائية في الرجيم· أخيراً لا أحد يستطيع أن ينكر فضل الرياضة في إنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم ولكن دون إجهاد للنفس، فالإجهاد غير مطلوب والشعور بالألم يتعارض مع أي رياضة· علياء حسين