رسائلكم وصلت

إلى صحيفة الاتحاد تحية طيبة وبعد قرأت موضوعا بعنوان ''عشوائية الرجيم'' والذي كان منشورا بتاريخ 18 مايو 2008 وأرى أنه بالفعل هناك نساء عديدات يتبعن أي نوع من الرجيم وبالتالي يتسبب لهن بمضار وضعف في الصحة العامة، لدرجة أنهن لا يستطعن المشي أحيانا بسبب قلة الأكل، لاعتقادهن أن الرجيم هو الحرمان من الأكل، وبالعكس، فإن الرجيم الصحي هو إتباع حمية مع طبيب متخصص، وأن أكل أغذية متنوعة قليلة في السعرات الحرارية لا تؤدي إلى السمنة· الرجيم الخطأ له آثار سلبية بسبب استخدام أدوية وعقاقير تقلل من الشهية وقد تؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز الهضمي وحدوث الأرق، والتوتر العصبي· كما أن الاعتماد على أنظمة غذائية قليلة الدهون (10% و20%) تؤدي إلى نقص الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الإنسان، وازدياد الإصابة بأمراض القلب الوعائية نتيجة الاستهلاك المرتفع للكربوهيدرات، كما يؤدي الرجيم منخفض السعرات (800 سعر) إلى حدوث الأزمات القلبية، وانخفاض الضغط، والإرهاق، وارتفاع حمض البوليك في الدم (النقرس)، وارتفاع الكيتونات في البول· كما يؤدي الرجيم منخفض الصوديم أو الامتناع عن تناول الطعام إلى تعطل وظائف الكلى والكبد وزيادة حمض البوليك في الدم· إضافة إلى ذلك فإن النظام الغذائي غير المدروس يؤدي إلى مشاكل صحية من أهمها: فقدان كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، وتساقط الشعر، وعدم وضوح الرؤية، وتشقق الأظافر، وجفاف البشرة وظهور البقع عليها· وكذلك فإن فقر الدم يؤدي إلى الدوخة وتسارع نبضات القلب والصداع والخمول، والشحوب في الوجه ينجم عن نقص الحديد· لذا علينا جميعا أن نتبع حمية غذائية صحية تحتوي على مختلف الأغذية لكن بسعرات حرارية يحتاجها الإنسان· سعاد علي