أبوظبي (الاتحاد نت)
لم يعد بلوغ البشر أعماراً متقدمة أمراً غير مألوف في عالمنا اليوم. ففي الولايات المتحدة كان هناك أكثر من 77 ألف شخص تجاوزوا المئة من العمر في عام 2014. وعلى الرغم من ذلك فلا تزال نسبة هؤلاء محدودة للغاية، إذ لا تمثل سوى 0.25% من عدد الأميركيين.
بالقطع يرغب البعض منّا في السير على درب أولئك المعمرين. فهل من نصائح معينة مفيدة في هذا الشأن؟ مجلة «تايم»الأميركية قررت الإدلاء بدلوها واستعراض ثلاثة أمور، ترى أنها قد تسهم في إطالة عمر الإنسان.
تحل بالفضولية
ربما تظن أن تقدمك في العمر يعني أنك قد علمت كل شيء ولم تعد بحاجة إلى معرفة المزيد. لكن مثل هذا التصور سيجعلك تتوقف عن محاولات البحث والتقصي، وهو ما سيجلب لك عواقب سلبية مستقبلية. فبحسب ما تقول لورا كارستنسن الأستاذة بجامعة ستانفورد الأميركية، توجد أدلة تثبت أن لمواصلة السعي للمعرفة وطرح الأسئلة فوائد بعيدة المدى من باب شحذ القدرات المعرفية، وهو يعود بالنفع على صحتك البدنية والذهنية كذلك، ويُبقيك على اتصال بالعالم.
كن نباتياً بشكل أكبر في غذائك
تشير الكثير من الدراسات إلى أن هناك ارتباطاً بين طول العمر واتباع نظامٍ غذائي يركز على الفواكه والخضروات والمكسرات وزيت الزيتون. وأشارت دراسة جرت عام 2015 إلى نحو 450 ألف أوروبي في مرحلة البلوغ، استفادوا صحياً من التركيز على هذه الأطعمة، إذ أن فرص وفاة 70% منهم جراء أمراض القلب والأوعية الدموية تقلصت بنسبة 20%.
لا تكره شيخوختك
من العسير بالطبع أن يُكِنُ المرء مشاعر إيجابية حيال مرحلة عمرية يفتقد فيها الكثير مما كان يستمتع به خلال المراحل المبكرة من حياته. لكن خبراء أميركيين في مجال الصحة النفسية يقولون إن تبني الإنسان توجهاتٍ إيجابية إزاء مسألة تقدمه في السن يكسبه صحة أفضل. وأشار الخبراء إلى أن ذلك قد يعني أن يطول عمر المرء بما بين 5 إلى 7 سنوات، مُقارنةً بمن لا يشعرون بارتياح لوصولهم إلى مرحلة الشيخوخة.
عدد اليوم
