أبوظبي (الاتحاد)
أكد الطبيب النفسي الأميركي سيث سويرسكي، في كتابه الجديد «21 طريقة لاكتئاب أكثر سعادة»، أن الحديث عن الإجهاد يجعل المرء أكثر احتمالاً للشعور به.
وبحسب موقع «well and good»، يقول سويرسكي: «إننا جميعاً نفعل ذلك، فعندما يسألنا أحد كيف نتعامل مع حياتنا المزدحمة والجداول الزمنية المحمومة، نبدأ في ذكر مستويات التوتر لدينا، والذي من شأنه، على ما يبدو، أن يزيد المشكلة. وفي الكثير من الأحيان يمكن علاج الإجهاد باستخدام لغة أكثر إيجابية لوصف الحالة التي نمر بها». وأضاف: «مجرد القول إنك مُجهد يُطلق مجموعة من المواد الكيميائية في الجسم، والناقلات العصبية في الدماغ التي تجعلنا نشعر بأننا في حالة شديدة من الإجهاد والإرهاق، حيث تتسارع ضربات القلب والتنفس، ويرتفع ضغط الدم، ولا يمكننا التفكير بشكل صحيح، ونشعر بالخوف والقلق».
ويقول سويرسكي: «إنه إذا استبدلنا كلمة «الإجهاد» بكلمة أكثر إيجابية، فإن عقولنا أقل احتمالاً أن تنتج المواد الكيميائية التي ترتبط بالحالات الأكثر تطرفاً».
عدد اليوم
