أظهرت دراسة أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية بين سن الخامسة والأربعين والخمسين هم أقل عرضة للإصابة بجلطات دماغية حين يبلغون الخامسة والستين.
وشملت هذه الدراسة، التي ، نشرت في مجلة الجمعية الأميركية لأمراض القلب، عشرين ألف شخص من البيض تراوحت أعمارهم بين الخامسة والأربعين والخمسين، 79 % منهم من الرجال.
وخضع المشاركون لاختبارات لقياس لياقاتهم القلبية والتنفسية.
وبناء على النتائج، وزع المشاركون على ثلاث مجموعات.
وتبين أن أصحاب اللياقة الأفضل كانوا أقل عرضة للإصابة بجلطات دماغية عند سن الخامسة والستين بنسبة 37 % مقارنة بالمجموعة الأدنى في اللياقة.
وهذه العلاقة بين اللياقة والجلطات بعد سن الخامسة والستين تختلف باختلاف عوامل كثيرة، منها الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو عدم الانتظام في ضربات القلب.
وتعزز نتائج هذه الدراسة أهمية التمارين الرياضية في الوقاية من نوبات القلب، بحسب الطبيب جاريت بيري المشرف على الدراسة.
وتعد الجلطات الدماغية السبب الخامس للوفيات في الولايات المتحدة، وأحد أبرز أسباب الإعاقات الكبرى.
وأضاف "تشير دراستنا إلى أن الظروف الصحية السيئة في عمر متوسط تؤدي إلى احتمال أكبر للإصابة بجلطات دماغية في سن متقدم".
واستعان الباحثون في هذه الدراسة بمعلومات جمعت بين العامين 1999 و2009، حول قدرة تحمل التمارين الرياضية.
وتوصي الجمعية الأميركية للقلب بمئة وخمسين دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيا أو 75 دقيقة من التمارين القوية.
وترى الجمعية أن 30 دقيقة من التمارين اليومية خمس مرات في الأسبوع هي الوتيرة المثالية.
عدد اليوم
