أبوظبي (الاتحاد)
أثبتت دراسة حديثة أن الأطفال الذين يخلدون للنوم في وقت مبكر هم أكثر صحة، كما أن أمهاتهم يتمتعن بصحة نفسية أفضل. وقال جون كواش، المؤلف الرئيس وزميل الأبحاث في معهد مردوخ لأبحاث الأطفال في ملبورن، أستراليا، إن «وضع الأمهات والآباء أبناءهم في الفراش في وقتٍ مبكرٍ ليس مهماً للأطفال فقط بل إنه مفيد لهم أيضاً».
ووفق موقع «Today»، عرف كواش وزملاؤه «الدخول في السرير في وقت مبكر» بالنوم بحلول الساعة الثامنة والنصف مساء. وعلقت الدكتورة ويندي سو سوانسون، طبيبة الأطفال، والتي لم تشارك في الدراسة، أن هذا هو وقت النوم المعتاد للأطفال في سن الدراسة المبكرة، حيث إن مستوى هرمون الميلاتونين الذي يساعد المخ على الهدوء والنوم يكون في ذروته نحو الساعة الثامنة صباحاً.
وأضافت أن النوم يتعلق حقاً بالصحة العقلية وبالمزاج، ويتعلق بالنسبة للأطفال بالسلوكات والقدرة على ضبط النفس، ما يعني أن نوم الأطفال مبكراً سيجعل الأمهات تتفرغ لإنجاز أمورها وتشعر بالسيطرة.
عدد اليوم
