ترجمة: عزة يوسف
أكدت خبيرة السعادة الأميركية غريتشن روبين، الكاتبة في جريدة نيويورك تايمز، أن الانزعاج وفقد السيطرة على الأعصاب قد يكون بسبب ما يسمى «التحيز السلبي»، إذ إن لدينا ميلاً طبيعياً للانجراف نحو الأمور السيئة، والتركيز على التفاعلات السلبية أو الأحقاد والمضايقات الصغيرة؛ لأنها تسترعي انتباهنا أكثر من الأشياء الإيجابية.
وتنصح غريتشن بضرورة بإعادة توجيه اهتماماتنا عن طريق الشعور بالامتنان للتنفيس عن مشاعر الإحباط والضيق، فعلى سبيل المثال إذا وجدت نفسك تشكو من شخص ما، حاول أن تجد سبباً للشعور بالامتنان لهذا الشخص، فبدلاً من الشكوى لأن رئيسك كلفك بمهام إضافية في الدقيقة الأخيرة، حاول الشعور بالامتنان لثقة رئيسك بقدراتك. وقال: هذه النصيحة لن تأتي بثمارها في جميع الحالات، ففي بعض الأحيان، لا تجد أي مواقف تشعرك بالعرفان، وفي هذه الحالات، ستحتاج إلى تحديد المشكلة بدقة وتوجيه تفكيرك فيما إذا كان من الأفضل تجاهل سبب الشكوى أو التدخل بروية وحل المشكلة.. وعلى سبيل المثال، إذا كنت محبطاً؛ لأن الموظفين يتأخرون على الاجتماع، ربما يجب محاولة تغيير وقت عقده، حيث إنه من الأفضل تغيير الظروف وعدم محاولة إصلاح الطبيعة الداخلية للناس.
عدد اليوم
