لا تهملي العناية بالبشرة وأكثري من تناول الفاكهة والمكسرات

يتغير نظامنا الغذائي كلياً في رمضان. وبالتالي، يتعين على المرأة أثناء صيامها ألا تهمل بشرتها. إلى ذلك، توصي ليلى عبيد، أخصائية التجميل في الشرق الأوسط السيدات بالقيام بخطوات بسيطة للحفاظ على نضارة البشرة والحصول على بشرة صحية خلال شهر رمضان. وتقول عبيد: «يمثل صيام رمضان تجربة متعددة الأبعاد؛ وبما أن النظام الغذائي والروتين اليومي يتغيران أثناء هذا الشهر المبارك، فمن المهم أن تولي المرأة المزيد من العناية لبشرة وجهها وذلك بمنح الجسم الغذاء المناسب فضلاً عن الاستخدام الخارجي لمنتجات الوجه، فأنصح المرأة بأن تتبع هذه الخطوات: - لا تهملي نظامك اليومي الحالي لتنظيف الوجه: نظفي وجهك جيداً ثم ضعي عليه التونر؛ فالتونر يعد عاملاً أساسياً لتنعيم وتجديد البشرة لتجنب الجفاف وأيضاً للتخلص من الخلايا الميتة الناتجة عن نقص المياه في الجسم أثناء الصيام. - استخدمي كريما مرطبا مُخصّصا لتخفيف علامات التقدم في السن أو كريما مرطّبا يعمل على ضبط الدهون في البشرة؛ وذلك بسبب الجفاف الذي يحدث للبشرة أثناء هذه الفترة وخاصةً إذا أقبل شهر رمضان في فصل الصيف الحار. يُعد الترطيب عاملاً ضرورياً لاستعادة الأملاح المعدنية الطبيعية في بشرة الوجه حيث يفيد في الحيلولة دون ظهور علامات التقدم في السن أو اكتساب البشرة لونا داكنا نتيجة إجهاد البشرة بسبب عدم تناول الغذاء بانتظام. - عند تناول وجبتي السحور والإفطار، أكثري من تناول الفاكهة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية؛ مثل التوت والفراولة لأنهما يحتويان على مضادات الأكسدة وهي مواد مفيدة جداً للبشرة. وأكثري أيضًا من تناول المكسرات (اللوز والكاجو) للحفاظ على نضارة بشرة وجهك مع استخدام الكريمات الموضعية لمزيد من النضارة. - أكثري من تناول الخضروات التي تعد أهم مصدر للعناصر الغذائية؛ حيث تقوم بدور حيوي في الحفاظ على بشرة الوجه صحيةً (ويمكنك تناول العديد من الخضروات مثل: الجزر والفلفل الأخضر والقرنبيط..) « تناولي كمية كبيرة من الماء قبل الفجر وبعد الإفطار لتعويض الفاقد من العناصر الغذائية أثناء ساعات الصيام». وتضيف عبيد، وهي أحد أعضاء مجلس علامة بوندس التجارية: «إذا أردت الحصول على بشرة صحية خلال شهر رمضان، فأنت في حاجة إلى الاهتمام بتغذية البشرة أكثر من الأوقات الأخرى. لذا، لا تنسي القيام بالخطوات الثلاث للروتين اليومي للاعتناء ببشرتك (تنظيف البشرة ووضع تونر عليها وترطيبها) أثناء رمضان. نظفي وجهك باستخدام منتج ملائم يناسب بشرتك، ثم ضعي التونر على قطعة من القطن ومرريها على بشرتك بالكامل لمسحها وتنظيفها جيداً، وفي النهاية، ضعي المرطب على وجهك ورقبتك»