الخميس 28 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
الرياضة

«الجو جيتسو» ضد الاكتئاب

«الجو جيتسو» ضد الاكتئاب
16 ابريل 2018 21:53
أبوظبي (الاتحاد) لكل رياضة قتالية فوائد خصوصيتها وقيمتها، وما يميز الجو جيتسو عن غيرها من بقية الرياضات القتالية أن فوائدها ومنافعها تغطي مختلف الجوانب الشخصية والعقلية والسلوكية والأخلاقية، فهي تحسن مستوى اللياقة البدنية، والدفاع عن النفس، والتنسيق بين مختلف أطراف الجسم، وتضاعف معدل التوازن، والهدوء والتركيز، وتحديد الهدف بدقة، فضلاً عن الجمع بين الجانبين البدني والفكري، بما ينعكس على المجتمع ككل. وفي الجانب البدني تنمي اللعبة جميع أطراف الجسم، حيث لكل حركة معنى خاص بها، وتتطلب تحريك جزء من أطراف الجسد، إما للأعلى، أو الأسفل أو اليمين أو اليسار، ما يعني تحسين مستوى أداء العضلات وقوة الأجهزة الداخلية وفقدان الوزن، وكذلك نظام ضربات القلب والأوعية الدموية، وكسب توازن أفضل وتقوية جهاز المناعة، وتقليل نسبة الإصابة بالأمراض، وتعلّم معاني الصبر والتحمل والنظام، ما يجعل من الجسم أكثر تناسقاً وكفاءة وقوة ومرونة. وهناك الجانب الفكري، وهو ضروري في اللعبة لأنه يحدث تغييرات نفسية لدى ممارسيها على الصعيد العقلي، عنوانها الحكمة والرؤية، والتواضع والأخلاق، والثقة بالنفس، والتحلي بالحذر والانتباه ويقظة الفكر، إضافة إلى خفض مستويات التوتر، وزيادة مستوى السيروتونين في الدماغ، ما يعني تراجع مستويات الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©