7 فوائد للجري صباحاً

ترجمة: عزة يوسف النهوض باكرا لممارسة رياضة الجري صباحا قد يبدو صعباً للبعض، إلا أن هناك بعض الأسباب التي قد تشجعكم على القيام بذلك، وفق موقع «fitness magazine»، وهي: * رؤية شروق الشمس مشاهدة الشمس في الصباح الباكر أفضل وسيلة لبدء اليوم. وكما يقول أحد ممارسي رياضة الجري إن الاستيقاظ عند الفجر لأداء التمرينات أحسن طريقة لالتقاط صور شروق الشمس ووضعها على إنستغرام. * الطرق الفارغة يقول ممارسو رياضة الصباح الباكر إنهم يحبون الشعور بأن الطرق ملكهم، حيث إنها تكون فارغة وهادئة بحيث يشعرون بأنهم الوحيدون هناك. * الشعور بالراحة يؤكد محبو الجري في الصباح أنهم يشعرون بالراحة بعد الانتهاء من الرياضة الصباحية لمعرفتهم أن بقية اليوم لا زال أمامهم لقضاء أعمالهم من دون الشعور بالذنب لعدم ممارسة الرياضة والانغماس في أشغالهم. * اعتدال الطقس إذا كنت تمارس الرياضة في فصل الصيف، فإنك بالتأكيد ستعاني من الحرارة. إلا أن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر تضمن أن تكون درجات الحرارة منخفضة قليلاً عن بقية اليوم، ويكون الطقس أفضل. * يقظة الجسم عادة ما تظل تشعر بالنعاس حتى بعد الاستيقاظ حتى إذا كنت تمارس الرياضة في المنزل. لكن عندما ترتدي ملابسك في الصباح، وتخرج إلى الشارع، تشعر باليقظة. * الصفاء والوضوح لا يوجد أفضل من أن تبدأ يومك مع الطبيعة، حيث يمكنك الحصول على ساعة من التفكير العقلي بذهن صافٍ، ما سيجعلك تشعر بحالة من الوضوح والهدوء النفسي طوال اليوم. * وقت مع نفسك الاستيقاظ مبكراً وممارسة الرياضة، والاستماع إلى ما يدور في عقلك وحدك من دون أي أصوات سوى أصوات الطيور، يتيح لك الفرصة لقضاء بعض الوقت مع نفسك وتجميع أفكارك قبل القيام ببقية الواجبات والأعمال بقية اليوم.