السبت 30 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم
الترفيه

النظام الغذائي لدول البحر المتوسط مضاد للاكتئاب

7 أكتوبر 2009 01:59
توصل علماء إلى أن الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي لدول البحر المتوسط الغني بالخضر والفاكهة والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك يكونون أقل عرضة للشعور بالاكتئاب، لكن السبب غير واضح حتى الآن. وأجرى باحثون أسبان دراسة على 11 ألف شخص فوجدوا أن من يتبعون النظام الغذائي لدول البحر المتوسط بشكل دقيق سجلوا انخفاضا في احتمال شعورهم بالاكتئاب بنسبة تزيد عن 30% عمن لا يحتوي نظامهم الغذائي على العناصر الحيوية في نظام البحر المتوسط. وقالت الباحثة ألمودينا سانشيز بيلجاس وزملاء لها بجامعتي لاس بالماس ونابارا الإسبانيتين «لم تعرف بشكل جيد بعد الآليات المحددة التي قد يساعد من خلالها الالتزام الأفضل بالنظام الغذائي لدول البحر المتوسط في الحيلولة دون الشعور بالاكتئاب». ولكن الباحثين أشاروا أمس الأول إلى أن عناصر هذا النظام الغذائي ربما تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية ومحاربة الالتهاب وإصلاح تلف الخلايا لأسباب متصلة بالأكسجين، وكلها أمور قد تقلل احتمال الشعور بالاكتئاب. وتأتي الدراسة التي نشرت في دورية «أرشيف الصحة النفسية العامة» لتضيف إلى مجموعة من الأدلة تظهر أن النظام الغذائي لدول البحر المتوسط له فوائد صحية من بينها تقليل فرص الإصابة بأمراض من بينها داء السكري والربو والسرطان. واستخدمت الدراسة بيانات من إسبان أجابوا على أسئلة لها علاقة بالنظام الغذائي الذي يتبعونه في استطلاع حول غذائهم. ودرس الباحثون مدى قرب العادات الغذائية للمشاركين في الاستطلاع من النظام الغذائي لدول البحر المتوسط استنادا إلى 9 مكونات وهي وجود نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة مقارنة بالأحماض الدهنية المشبعة وشرب الكحول ومنتجات الألبان بشكل معتدل. وأكل كميات ضئيلة من اللحوم وكميات كبيرة من البقول والفاكهة والمكسرات والحبوب والخضراوات والأسماك. وقال الباحثون «سجل الأفراد الذين يتبعون النظام الغذائي لدول البحر المتوسط بدقة اكبر انخفاضا في احتمال شعورهم بالاكتئاب بنسبة تفوق 30 في المئة عما سجله من احتوت أنظمتهم الغذائية على أقل كمية من عناصر هذا النظام الغذائي».
المصدر: لندن
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©