أبوظبي (الاتحاد)
أكدت دراسة حديثة، أن الحفاظ على خمس عادات صحية فقط تحسن نوعية الحياة ما يزيد متوسط ??عمر الفرد المتوقع بأكثر من عشر سنوات.
ووجد باحثون بكلية «هارفارد تي إتش تشان» للصحة العامة في مدينة بوسطن الأميركية، أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي، وعدم احتساء المشروبات الكحولية، وعدم التدخين أهم أنماط الحياة الصحية، لأنها تزيد متوسط أعمار أصحابها بمعدل يزيد على عشر سنوات.
وقالوا إن النساء والرجال الذين حافظوا على تلك الأنماط كانوا أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان بنسبة 82 في المئة و65 في المئة على التوالي.
ووفقا لموقع «siasat»، قال فرانك هو، رئيس قسم التغذية في الجامعة: «تؤكد هذه الدراسة أهمية اتباع عادات صحية في أسلوب الحياة لتحسين طول العمر».
وأوضح أن من اتبعوا عادات نمط الحياة الصحي الخمسة كانوا أقل عرضة للموت بنسبة 74 في المائة، حيث اكتسبت النساء اللواتي حافظن على العادات الصحية الخمسة، في المتوسط، 14 سنة من أعمارهن، في حين اكتسب الرجال 12 سنة، مقارنة مع غيرهم ممن لم يلتزموا بها.
عدد اليوم
