15 أغسطس 2008 23:56
يعاني مجتمعنا من السمنة الزائدة لدى المراهقين، والسبب بالطبع الوجبات السريعة والحلويات التي يجدونها في متناول يدهم في كل وقت، وهذا الأمر خطير ويهدد صحتهم ومجتمعنا ككل لكارثة؛ لأننا نخلق جيلاً كسولاً وخاملاً لا يتفاعل مع شيء ولا يقدم أي إنجاز· كما أنها تعرضهم للعديد من الأمراض مثل: السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك تصلب الشرايين، وأمراض الكلى، وأمراض الجهاز الهضمي، وأمراض المفاصل، وقد تودي بهم إلى الوفاة· ومن الضروري أن نهتم بصحة المراهقين ونجبرهم على تناول أغذية ذات قيمة غذائية عالية في شكل وجبات كاملة ومتوازنة حتى نساعد أجسامهم على النمو بشكل صحي وسليم·· أي بالمختصر المفيد، إبعادهم عن السكاكر وبطاطا الشبس وتشجيعهم في المقابل على تناول الفاكهة والخضراوات مما يعني منعهم من فتح الثلاجة ساعة يشاءون ليتناولوا منها ما لذ وطاب من المأكولات·
ويعتبر الإفطار من الوجبات الأساسية والضرورية لبدء يوم نشيط لأنه يوفر للجسم ما يحتاج إليه من طاقة وكالسيوم ومعادن أساسية أخرى إلا أنه غالباً ما يتم تجاهلها نظراً إلى ضيق الوقت ربما في الإجمال تتضمن وجبة الإفطار شراباً دافئاً مثل الشاي وشرائح خبز كامل أو حبوب الإفطار وقطعة من مشتقات الحليب وحبة فاكهة، بالإضافة إلى الاهتمام بوجبتي الغذاء والعشاء، بحيث لا تكون دسمة جداً· مع تمنياتي لأبنائكم بالصحة والعافية·
عالية أحمد
عدد اليوم
