• الأحد 09 ذي القعدة 1439هـ - 22 يوليو 2018م

صوموا تصحوا

الصوم يخلص الجسم من السموم

حجم الخط |


تاريخ النشر: الخميس 17 مايو 2018

الصوم يخلص الجسم من السموم المتراكمة، ويعمل على تطهير الكبد، ويمنع حدوث الالتهاب في الجسم، ويساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم وتخفيض إنتاج مادة الأنسولين، ويشكل فرصة ذهبية لخسارة الوزن، ويحافظ على ضغط الدم في الجسم ويقلل من ارتفاع هرمونات التوتر.

والصائم يجب أن يهيئ نفسه قبل حلول الشهر الكريم، ويبدأ بتخفيف الكافين والتقليل من القهوة والمشروبات العالية بالكافين والابتعاد بشكل فجائي عن شرب القهوة في أول أيام الشهر يسبب آلاماً حادة في الساعة الثامنة صباحاً، ابدؤوا بتناولها عند الساعة 12 ظهراً لمدة يومين ومن بعد ذلك أخروا تناولها في الساعة 3 بعد الظهر، وبعد ذلك عند الساعة 6 مساءً، يمكنكم استخدام القهوة الخالية من الكافين، وهناك أيضاً الشاي الأسود والمشروبات الغازية والشوكولاتة.

ويجب شرب المزيد من الماء، لتجنب مشكلة الجفاف التي قد تسبب آلاماً في الرأس ودواراً وغثياناً، وعدم القدرة على التنفس، حيث يجب شرب لترين إلى لترين ونصف اللتر من الماء بشكل يومي وكذلك شرب العصائر الطازجة.

ندى زهير

مديرة إدارة التغذية المجتمعية بمستشفى توام /شركة صحة أبوظبي

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا