أبوظبي (الاتحاد)
شهدت الفترة الأخيرة إقبال كبار النجوم، مثل كارينا كابور وديبيكا باديكون وجاكلين فيرنانديز على ممارسة رياضة اليوجا، وقال بعضهن، إنها أفضل تمرين لمواجهة الاكتئاب واستعادة الرشاقة والثقة بالنفس، بجانب الهدوء والاستقرار النفسي، خاصة بعد يوم مشحون بالكثير من ضغوط العمل.. وهو ما أكده موقع fustany، حيث أوضح أن فوائد اليوجا لا حصر لها.
. هناك أنواع من تمارين اليوجا التي تساعد على خسارة الوزن وتنشط القلب.
. التدرب على اليوجا يساعد على التخلص من التوتر والشعور أكثر بالاسترخاء.
. تساعد على زيادة مرونة الجسم، بالأخص الظهر والأكتاف.
. تحسن من طريقة جلوسك وهيئتك الإجمالية، كما تقلل من آلام الظهر.
. ثبت علمياً أن من أهم فوائد اليوجا التقليل من الاكتئاب.
. تحسن من حالتك المزاجية والتوتر، وتساعدك على النوم بطريقة أفضل.
. القيام بجلسة يوجا سريعة يساعد على تجديد الطاقة والشعور بالانتعاش من جديد.
. تنشط الأجهزة والدورة الدموية، ما يساعد الجسم على التخلص من السموم.
. تعمل على شد عضلات الجسم بالكامل.
عدد اليوم
