15 يوليو 2010 20:21
بعد معاناتي من الأرق لسنين عدة، وصف لي الطبيب حبوب نوم، لكن تأثيرها كان محدوداً، إذ لم يعد لها أي مفعول بعد فترة قصيرة من الزمن، كما أنها جعلتني أحس بتراجع في قوة ذاكرتي. ومؤخراً، وصف لي الطبيب دواءً آخر مضاداً للكآبة. غير أنه وبمجرد قراءتي للمعلومات الملحقة بالدواء حول أعراضه الجانبية، ساء مزاجي وتعِبت أعصابي. فاحترت في إيجاد دواء يمكنه مساعدتي على أخذ قسطي اليومي من النوم كل ليلة”. هذا نموذج شكوى أحد آلاف الأشخاص الذين يعانون من الأرق بشكل يومي والذين زادتهم هذه الأدوية حيرة ودوخة تضاف إلى دوخة الأعراض الجانبية التي تسببها هذه الأدوية. فحبوب النوم والأدوية المضادة للكآبة والقلق هي أدوية تقليدية تستخدم منذ زمن طويل. وبعض من يتعاطون هذه الأقراص يلازمهم الشعور بالخمول والنعاس وفقدان البوصلة وتوازن الجسم. كما أن معظمها يسبب جفاف الفم والإمساك وعسر الهضم، بل وقد تؤثر حتى على وظيفة المخ في الجانب المعرفي والإدراكي.
وضمن ما يسمى بالطب البديل أو الطب التكميلي، ظهرت بعض المقاربات الطبيعية التي يمكن نهجها للمساعدة على التغلب على مشكلة الأرق. فتناول بعض الأعشاب الطبيعية، مثل فاليريان وأوراق الليمون وزهرة فاكهة الباشن ونبتة حشيشة الدينار، من شأنه مساعدة من يعانون من الأرق على الخلود لنوم عميق. كما أن تناول وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات مباشرةً قبل النوم يعين أحياناً على النوم.
عن “لوس أنجلوس تايمز”
المصدر: أبوظبي
عدد اليوم
