• الخميس 29 محرم 1439هـ - 19 أكتوبر 2017م

4 طرق للتخلص من توتر العمل المستقل

حجم الخط |


تاريخ النشر: الجمعة 11 أغسطس 2017

ترجمة: عزة يوسف

وجدت دراسات حديثة أنه في حين أن واحداً من كل ثلاثة عاملين بريطانيين يعاني قلقاً يعيق قدرته على القيام بوظيفته، تتراجع الصحة العقلية للعاملين المستقلين (أي لحسابهم الخاص)، كونهم يشعرون بانعدام الأمن الوظيفي إلى جانب الضغوط المالية، ما يؤدي إلى اضطرابات النوم وأعراض الاكتئاب.

ومؤخراً، قدمت صحفيات بريطانيات مستقلات، نصائح حول كيفية التعامل مع مسببات القلق والتوتر في العمل، أوردها موقع «byrdie» كالتالي:

* اكتب قائمة

تنصح الصحفية المستقلة راشيل سميث بتدوين قائمة بجميع المهام اليومية المختلفة، مع الحرص على تجديدها باستمرار ما يساعد في التركيز والهدوء، بالإضافة إلى الشعور بفرحة إنجاز الأمور المدونة.

* ذكر نفسك بأن أسباب القلق ستزول ... المزيد

     
 

لا يوجد تعليق لهذا المقال

الإسم
البريد الإلكتروني
عنوان التعليق

التعليق
image  
أدخل النص هنا