النوم جيداً يقلل خطر الإصابة بالسكري

واشنطن (يو بي آي) - اكتشفت دراسة جديدة أن الحصول على قسط وافٍ من النوم قد يساعد على الحماية من النوع الثاني من السكري. وذكر موقع “ساينس ديلي” الأميركي أن باحثين في معهد “لوس أنجلوس بيومديكال” وجدوا أن الرجال الذين يفتقرون للنوم الكافي خلال أسبوع العمل، قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري عند أخذهم قسطاً وافيا من النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع. ووجد العلماء أن الحساسية تجاه الأنسولين، وهي قدرة الجسم على إزالة السكر من مجرى الدم، تتحسن بشكل ملحوظ بعد 3 ليال من النوم الوافي خلال نهاية الأسبوع عند الرجال الذين يعانون قلة النوم خلال أيام العمل الأسبوعية. وقال الباحث المسؤول عن الدراسة بيتر ليو “كلنا نعرف أننا نحتاج لنوم كافٍ، لكن ذلك غالباً ما يكون غير ممكن لأن العمل بحاجة لأسلوب حياة ناشط”. وأضاف أن الدراسة الجديدة وجدت أن زيادة ساعات النوم يمكن أن تحسّن استخدام الجسم للأنسولين، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري عند الرجال البالغين. وشملت الدراسة 19 رجلاً لا يعانون السكري، معدل عمرهم يقارب 29 عاماً. ونام هؤلاء 6,2 ساعة في الليلة الواحدة كحد أقصى خلال الأسبوع، لكنهم ناموا بشكل واف خلال نهاية الأسبوع بزيادة 2،3 ساعات إضافية في الليلة الواحدة. وقيست معدلات السكر في الدم والأنسولين خلال اليوم الرابع لاحتساب الحساسية تجاه الأنسولين. وتبيّن أنه عند نوم الرجال لمدة 10 ساعات لثلاث ليال متتالية، تحسّنت حساسيتهم تجاه الأنسولين. وقال ليو “الأخبار الجيدة أنه بزيادة ساعات النوم، فإن الرجال، يمكنهم أن يحسّنوا حساسيتهم تجاه الأنسولين”.