عماد عبدالباري (رأس الخيمة)
كشفت الفحوصات المجانية التي أجراها جناح مستشفى رأس الخيمة، في مهرجان رأس الخيمة الرمضاني في دورته السابعة، التي نفذت خلال ثلاثة أيام متتالية واستهدفت 110 أشخاص من زوار المهرجان، إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالسكري لمن هم فوق الـ 40 عاما من زوار المهرجان، وانخفاض إصابة الزوار بضغط الدم.
وقالت الطبيبة آليس موهان، المتخصصة في التغذية بمستشفى رأس الخيمة، مؤكدة أنه ينبغي على الصائمين وخاصة من هم فوق الأربعين أهمية اتباع نظام غذائي سليم بحيث يكون الطعام غنيا بالكربوهيدرات البطيئة الهضم، وتجنب الأغذية سريعة الاحتراق، مؤكدة أن الصوم يعتبر راحة للجسم في الدرجة الأولى، وراحة لأعضاء أنهكها الإفراط في الطعام طوال 11 شهرا متواصلا.
وأشارت إلى أن المشاركة في هذه الفعالية المجتمعية يأتي ضمن المبادرة، التي أطلقها المستشفى المتضمنة توفير خدمة الاستشارة الطبية المجانية للصائمين طوال شهر مضان المبارك، وذلك من منطلق حرصه في خدماته الوقائية والعلاجية لدى جميع شرائح المجتمع، بهدف تعزيز الوعي لديهم في انتهاج أسلوب صحي خلال الشهر الفضيل.
وأوضحت أن الجناح في مهرجان رأس الخيمة الرمضاني سيواصل استقباله المراجعين لإجراء الفحوصات المجانية المتنوعة حتى 27 من يوليو الجاري وهى ختام المهرجان، لتوزيع كتيبات ومطويات التوعوية على زوار الجناح في المهرجان، التي تحمل بعض النصائح السريعة لنظام غذائي سليم تجنب الأطعمة المقلية والدهنية وقلل من اللحوم قدر الإمكان افطر على رطبات أو بضعة تمرات وماء، الحذر من الإفراط في الطعام، وخاصة في وجبة الإفطار، مع التقليل من سكر الطعام قدر الإمكان، منوهة أن الدراسات الطبية تفضل استعمال العسل في تحلية بعض الأطعمة بدلا من السكر، واستعمل التمر بدلا من الحلوى، مع عدم الإفراط في شرب القهوة والشاي في وقت السهرة، فالقهوة والشاي يجعلانك تطرح كمية أكبر من البول مع الأملاح التي يحتاجها الجسم خلال وقت النهار، تناول الكربوهيدرات المعقدة التي ذكرناها سابقا، اشرب عصائر الفواكه غير المحلاة وتجنب المشروبات الغازية، مع ممارس نشاطا بدنيا منتظما، وتجنب النوم بعد الإفطار، والسحور ولو بكأس من الماء، كما أنها نصحت أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي أو الحليب والخبز والعسل والفواكه وغيرها، وشرب حوالي 10 أكواب من الماء كل يوم، مع تجنب الاتصال المطول مع الشمس.
عدد اليوم
