بشرة الإنسان هي المرآة التي تعكس صحة الجسم من الداخل، ناهيك عن كونها تفضي جمالا وتألقا، وهي تتألف من ثلاثة طبقات، الأولى هي الأبيوديوم وتتميز بغناها بالماء والألياف، والثانية تدعى الديروم وتتألف من كتل دهنية تمنح الجلد ليونة، والطبقة الثالثة تكون في الأعلى وتلعب دوراً مهماً في المحافظة على البشرة. وبالإضافة إلى تأثرها بالعوامل الخارجية، فإن البشرة تتأثر أيضا بصحة الجسم واعتلاله.
وللصيام فوائد على صحة الجسم بشكل عام، وعلى البشرة خاصة، إذ تخف أعراض الكثير من الأمراض المرتبطة بها بالصيام، وفي بعض الأحيان يسهم الصوم بشكل كبير في شفاء من بعض تلك الأمراض مثل الصدفية والحساسية الجلدية (الأرتيكاريا) التي ترتبط أعراضها بنوعية الغذاء الذي يتم تناوله.
وأثناء الصيام ترتاح الأمعاء وتخف التخمرات فيها ما يقلل من السموم التي تنتجها تلك التخمرات التي تنعكس على البشرة على هيئة بثور وإفرازات دهنية فتتحسن أعراض حب الشباب ومشاكل البشرة الدهنية، بالإضافة إلى ابتعاد نسبة كبيرة من النساء عن مساحيق التجميل التي تزيد مشكلات البشرة وتعقدها.
وبعض الصائمين يشكون من حدوث مشاكل للبشرة خلال شهر رمضان، والحقيقة أن المشكلة لا تكمن في الصيام بحد ذاته، بقدر ما ترتبط ببعض العادات الخاطئة المتبعة في الشهر الفضيل.
وللاستفادة من الصيام في علاج البشرة على الوجه الأمثل، يحبذ اتباع النصائح التالية:
- الإكثار من الفواكه الطازجة والخضراوات المفيدة للبشرة مثل البطيخ والخس والبقدونس والجزر، إذ تزيد من رطوبة البشرة وتغذيها بفيتامين A.
- التركيز على شرب الماء والعصائر الطازجة بكميات جيدة من 2 إلى 3 لترات يوميا لمنع جفاف البشرة وجفاف الجسم.
- الابتعاد عن الحلويات والسكريات والمخللات لضررها بالجسم والبشرة، كما ينبغي الابتعاد عن المنبهات كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية ويمكن تناول الشاي الأخضر عوضا عنها لفوائده في حرق الدهون.
- تقليل السهر وتنظيم ساعات النوم بحيث لا تقل عن 8 ساعات يومياً، والتخفيف من مشاهدة التلفاز ومتابعة الإنترنت حتى لا ترهق العين وتزداد من التجاعيد حولها.
- التخفيف من التوتر والقلق، والقيام بجلسات استرخاء كل فترة، وتجنب أشعة الشمس لما لها من مضار واضحة على البشرة.
- العناية الخارجية بالبشرة، إذ يفضل غسل الوجه بالماء البارد وليس الساخن، للحفاظ على رطوبة البشرة، كما يفضل استخدام الكريمات المرطبة للبشرة واستعمال الكريم الواقي من أشعة الشمس عند الخروج نهارا. (أبوظبي - الاتحاد)
عدد اليوم
