أثناء شهر رمضان يمتنع الصائم عن الطعام والشراب أكثر من 14 ساعة يومياً، ما يؤدي إلى قلة إفراز اللعاب الذي يسبب جفاف الأغشية المخاطية للفم، وذلك يتيح الفرصة للبكتيريا لكي تتكاثر وتهاجم الأسنان واللثة، ما يفضي إلى حدوث أمراض وانتشار رائحة مزعجة مصدرها الفم.
ولتفادي حدوث تلك المشاكل لدى الصائم نقدم له هذه النصائح:
? شرب السوائل بكثرة خاصة في الأيام الحارة، وينصح بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً لتعويض السوائل التي فقدها أثناء الصيام.
? المضمضة جيداً خلال النهار من دون إفساد الصيام، لترطيب الفم والتخلص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.
? تنظيف الأسنان جيداً مرتين يومياً على الأقل صباحاً بعد الاستيقاظ من النوم وبعد وجبة السحور ويمكن تنظيف الأسنان أثناء فترة الصيام بشرط عدم استخدام معجون أسنان ذي نكهة ويمكن استخدام الصابون العادي لتنظيف الأسنان خاصة أنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا
? استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً على الأقل، لاسيما بعد وجبة السحور.
? إذا تم استخدام غسول الفم فيجب الانتباه إلى تركيز المواد المعقمة، فبعضها يحوي نسبة عالية تؤدي إلى جفاف الفم.
?تناول الخضراوات والفواكه لأنها تحوي نسبة عالية من الفيتامينات والماء المفيدة لحماية الأسنان.
? الإقلال من الحلويات وخاصة اللزجة منها التي تلتصق بسطح الأسنان وتبقى لفترة طويلة فتزيد من نشاط بكتيريا الفم.
? استخدام السواك خلال الصيام اتباعاً لسنة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم إذ أثبتت الدراسات أن السواك يحتوي على أكثر من 20 مادة طبيعية مفيدة لصحة الفم والأسنان كما يحتوي على مطهرات طبيعية ضد البكتيريا المتواجدة في الفم.
? الإقلال من التدخين والمنبهات مثل القهوة والشاي بعد الإفطار لأنها تسبب تراكم الجير (البلاك) على الأسنان.
? لابد من التأكيد على أهمية صحة أسنان الأطفال في رمضان حيث يزيد إقبالهم على الحلويات والمشروبات السكرية، وخاصة الغازية، ولذلك ينبغي الاهتمام بنظافة أسنانهم وتدريبهم على استعمال فرشاة الأسنان باكرا، وتعويدهم على العادات الغذائية الصحيحة.
عدد اليوم
