خطوات العناية بالبشرة في «رمضان»

ترجمة عزة يوسف يؤثر الانقطاع عن الطعام والشراب والطقس الحار على البشرة، الأمر الذي يدفعك إلى أن تولي اهتماماً إضافياً لبشرتك من الداخل عن طريق الغذاء والماء، ومن الخارج عن طريق مستحضرات العناية. وإليك لائحة، أوردها موقع «fustany» بالأشياء التي يمكن القيام بها للعناية بالبشرة وترطيبها خلال الشهر الفضيل: 1. شرب الكثير من الماء بعد الإفطار، تأكدي من تناول بعض الوجبات التي تعتمد على الماء، مثل الحساء. إلى جانب شرب ثمانية أكواب من الماء قبل أن يبدأ الصيام في اليوم التالي، للحفاظ على بشرة رطبة طوال اليوم. 2. تقليل تناول منتجات الألبان والحلويات منتجات الألبان يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. لذلك ابتعدي قدر الإمكان عنها، وينصح بالاعتدال في تناول الكنافة والقطائف لمنع تكون الحبوب. 3. الابتعاد عن المشروبات الغازية والكافيين من أهم الحيل للظهور ببشرة رائعة في رمضان تجنب مشروبات الكافيين والمشروبات الغازية التي تمتص المعادن من الجسم، وتؤثر سلباً على شكل البشرة. 4.تدليل منطقة العينين يقل عدد ساعات النوم في شهر رمضان المبارك، ويمكن بسهولة ملاحظة ظهور الهالات السوداء تحت العينين. لذا لا بد من منحهما القليل من الاهتمام عن طريق وضع أكياس الشاي عليهما، مع محاولة الحصول على ثماني ساعات من النوم كل ليلة لإضفاء التوهج على الوجه. 5. المشي في الظل إذا كنت تخرجين أثناء النهار، حاولي تجنب أشعة الشمس والمشي في الظل. ولا تنسي وضع واقي الشمس يوميا قبل الخروج. 6. تناول المكسرات إذا أردتِ تناول وجبة خفيفة بعد الإفطار، يمكنك الاعتماد على المكسرات كوجبة مثالية لصحة البشر، حيث يلعب الكاجو واللوز دورا كبيرا في تجديد شبابها لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية. 7. الاهتمام بالترطيب بعد غسل وجهك بالماء الدافئ، تأكدي من وضع طبقة كافية من المرطب على البشرة لتعويض فقدان الرطوبة أثناء الصيام.