يقضي الكثيرون حياتهم بين أجهزة التكييف في المنازل والمكاتب والمطاعم وغيرها، ويحرمون أجسادهم من أشعة الشمس الغنية بالعناصر المفيدة، مما يؤدي لإصابتهم بالعديد من الأمراض المزمنة والعارضة على حد سواء.
ويعجز الناس عن إدراك القيمة الحقيقية للشمس، أو أن بعضهم لا يحسن استغلالها، أو لا ينجح في إيجاد الوقت الملائم لذلك.
ويقدم لكم اليوم موقع «الاتحاد نت» مجموعة من الفوائد التي ستجعلكم تحرصون على الاستفادة من أشعة الشمس مع طلوعها كل صباح وقبل كل غروب، خاصة مع اعتدال الطقس هذه الأيام، وذلك نقلًا عن موقع healthypanda المعني بالصحة والغذاء، وهي كما يلي:
1 - تضيء عقلك وتوسع إدراكك
تشير الدراسات إلى أن النظارات الطبية والشمسية والعدسات اللاصقة تحجب أشعة الشمس عن العيون، وهذا بالتالي يحرم الإنسان من فوائدها، وهو ما يساوي تأثير البقاء في مكان بلا نوافذ أيضاً.
الخلايا في العيون حساسة للضوء، وهذه الخلايا لها دور في ضبط الساعة البيولوجية للجسم، بحسب العلماء، وهو ما يؤثر بالتبعية على أنماط النوم وإنتاج الهرمونات.
2 - تخفض أمراض ضغط الدم
توصل العلماء مؤخراً إلى أن أكسيد النيتريك الموجود في الجلد يتفاعل مع أشعة الشمس ويوسع الأوعية الدموية، فيدخل هذا المركب في مجرى الدم ويخفف الضغط، لذا فإن من يحرمون أنفسهم من أشعة الشمس باستخدام واقيات الجلد معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض القلب.
ويوصي الأطباء باتباع نهج معتدل في التعرض للشمس، ولا يجب أن يكون ذلك لفترات طويلة وفي كل أوقات ظهور الشمس في السماء.
3- مقاومة البكتيريا والفطريات
بعض الأشخاص يصابون بأمراض فطرية في الذراعين أو القدمين أو الأظافر، خاصة الصدفية، نظراً لوجودهم الدائم في أماكن لا تدخلها أشعة الشمس، التي تقاوم العدوى البكتيرية والفطرية المحمولة عبر الهواء.
وينصح العلماء الأشخاص، العاديين أو المصابين بأمراض فطرية أو تخرج منهم روائح كريهة، بالخروج في الهواء الطلق والتعرض لأشعة الشمس باستمرار.
4 - تقليل نسبة الكوليسترول
بعض الناس تغيب عنهم حقيقة أن أشعة الشمس تحول الكوليسترول الموجود في سطح الجلد إلى هرمون، لذلك يربط العلماء بين نقص هذا الهرمون وارتفاع نسبة الكوليسترول الناتج عن الغياب الطويل عن التعرض لأشعة الشمس.
5 - نمو أفضل للأطفال
الأطفال كالزهور، يحتاجون لأشعة الشمس للنمو بشكل سليم، وأهم ما يحتاجه الأطفال والكبار على حد سواء، هو فيتامين (د)، الذي يؤدي نقصه إلى هشاشة العظام مع التقدم في العمر.
وينصح الأطباء الأمهات الحوامل بالتعرض بقدر كاف لأشعة الشمس، لزيادة معدلات فيتامين (د) لديهم وبالتالي ارتفاع معدلاته لدى الأجنة وتحسين قدرات العظام لديهم بعد الولادة.
6 - مناعة أعلى وحصانة أكبر
يؤكد الباحثون أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يزيد الخلايا التنظيمية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة، كما تم ربط التعرض لأشعة الشمس ببعض أنواع السرطان والإصابة بمرض الزهايمر والاكتئاب.
ويرى الباحثون أن الذين يعانون من مرض نقص المناعة الذاتية هم الأكثر تعرضاً للخطر بسبب نقص فيتامين (د)، الذي عزز الخلايا المناعية في جسم الإنسان.
7 - مزاج أفضل لا يتقلب
وجد المختصون أن التعرض لأشعة الشمس يزيد إنتاج هرمون serotonin الذي يعتبر ناقلاً عصبياً أساسياً في الجسد، ويؤثر على
العواطف، وزيادته تحسن المزاج ونقصانه يؤدي إلى خلل في الحالة النفسية.
وتشير الدراسات إلى أن هذه المادة المهمة في حال نقصانها في الجسم تكون سبباً لفقدان الطاقة والحرمان من النوم والإضرار بالعيون، علاوة على تسببها في الاكتئاب والحزن.
عدد اليوم
