21 يوليو 2011 20:53
نظمت إدارة التثقيف الصحي التابعة للمجلس الأعلى لشؤون الأسرة بالشارقة محاضرة توعوية لموظفي دائرة التنمية الاقتصادية بمناسبة قرب شهر رمضان المبارك بعنوان “كيف تهيئ جسمك لصيام رمضان”.
وألقت المثقفة الصحية إيمان تركي خلال المحاضرة الضوء على أبرز التغيرات الجسمانية التي تظهر أثناء الصيام خاصة في الأيام الأولى من الشهر الكريم.
وقامت تركي بعرض المشاكل الصحية التي تطرأ على الصائم وكيفية تفاديها والتغلب عليها، منوهة بأهمية التهيئة المسبقة لاستقبال شهر الصوم دون التعرض للتعب والإجهاد خاصة خلال فترة الصيف ودرجات الحرارة العالية.
وأضافت أنه بإمكان الصائم أن يفقد وزنه خلال شهر رمضان على أن يرافق ذلك نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية والدهون والسكريات إضافة إلى ممارسة نشاط بدني غير مجهد قبيل الإفطار بنحو ساعة أو بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات.
المصدر: الشارقة
عدد اليوم
