الثلاثاء 19 مارس 2024 أبوظبي الإمارات
مواقيت الصلاة
أبرز الأخبار
عدد اليوم
عدد اليوم

الرياضة مفيدة لصحة الحامل ولنمو جنينها

الرياضة مفيدة لصحة الحامل ولنمو جنينها
8 نوفمبر 2010 21:49
كثيرة هي المعتقدات الخاطئة السائدة في صفوف الأزواج والنساء الحوامل. وجميعها تدور في فلك واحد هو “أخذ أكبر قسط من الراحة لضمان حمل سليم وصحي”. إلا أن هذا الاعتقاد ليس له أي أساس علمي أو طبي. فالمرأة الحامل يمكنها- حسب الأطباء- ممارسة تمارين رياضية بانتظام واعتدال والقيام بأنشطتها اليومية العادية خلال معظم فترات حملها باستثناء حمل الأثقال، وعدا بعض حالات الحمل العسير التي تفرض على المرأة الالتزام بوضعيات معينة دون غيرها مثل الاستلقاء (بالنسبة لمن يعانين من سقوط الجنين المتكرر بسبب وسع الرحم). وتعكف مجموعة من الباحثين في مدينة بالتيمور الأميركية على دراسة حجم ونوع التمارين الرياضية التي يمكن لجميع الحوامل اتباعها طيلة فترة حملهن. وتَواصل هؤلاء الأطباء الذين يعملون في المركز الصحي “جون هوبكنز بيي فيو” مع 60 حاملاً يُمارسن رياضة الجري على الآلات داخل الصالات الرياضية في الأشهر الثلاثة الأخيرة من حملهن، وذلك بغرض معرفة تأثير هذه التمارين على نمو الجنين وصحته. ويقول الدكتور أندرو ساتين، نائب عميد كلية هوبكينز لطب التوليد والنساء، “يجب نُصح الحوامل بممارسة التمارين الرياضية وليس تجنبها. ونحن نبحث في الكلية عن صياغة لائحة توجيهات صحية معيارية مُثلى يمكن لجميع الحوامل اتباعها سواءً منهن اللاتي درجن على ممارسة الرياضة قبل الحمل، أو من أردن ممارسته أثناءه، وذلك لمساعدة الحامل على الحفاظ على لياقتها خلال الحمل وبعده”. وكان بعض الأطباء في السنوات الماضية يفضلون نُصح مريضاتهم الحوامل، على سبيل الاحتياط ليس إلا، بعدم ممارسة تمارين رياضية نظامية، لكن غالبية الأطباء اليوم يوجهون الحوامل بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، خاصةً في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. وتوصي مراكز الوقاية ومراقبة الأمراض الأميركية النساء الحوامل بممارسة تمارين رياضية خفيفة مثل المشي السريع وحركات “الآيروبيك” بما لا يقل عن ساعتين ونصف الساعة أسبوعياً. من جهته، يوصي “المجلس الأميركي لأطباء النساء والتوليد” النساءَ الحوامل بممارسة تمارين رياضية كل أيام الأسبوع لمدة نصف ساعة يومياً. عن “لوس أنجلوس تايمز”
المصدر: أبوظبي
جميع الحقوق محفوظة لمركز الاتحاد للأخبار 2024©