جاء في كتاب ''الوصفات المنزلية المجربة وأسرار الشفاء الطبيعية'' وهو كتاب بالانجليزية لمجموعة من المؤلفين الأميركيين - طبعة 1993 ان القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل والقيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة، وتدليك الاطراف بالماء والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة والمتأمل لهذه النصائح يجد انها تماثل تماماً حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل وقد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الابحاث في الاشارة المعجزة الى قيام الليل فقال: ''عليكم بقيام الليل، فإنه دأب الصالحين قبلكم وقربه الى الله عز وجل ومنهاة عن الإثم وتكفير للسيئات ومطردة للداء من الجسد'' وعن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي: ''يؤدي قيام الليل الى تقليل افراز هرمون الكورتيزول وهو الكورتيزون الطبيعي للجسد خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات· وهو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر الثلث الأخير من الليل، مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوى سكر الدم والذي يشكل خطورة على مرضى السكر ويقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم ويقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك·
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم أثناء النوم وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها أو بسبب السمنة المفرطة وصعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس·
يؤدي قيام الليل الى تحسن وليونة في مرضى التهاب المفاصل المختلفة سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة والتدليك بالماء عند الوضوء·
وقيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم ''مرض الاجهاد الزمني'' لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط والمتوسط، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض· يؤدي قيام الليل الى تخلص الجسد مما يسمى بالجليسيرات الثلاثية ''نوع من الدهون'' التي تتراكم في الدم خصوصاً بعد تناول العشاء المحتوي على نسبة عالية من الدهون· التي تزيد من مخاطر الاصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32 في المئة في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم·
يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الاسباب خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية وبعض أنواع السرطان·
كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية·
قيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة وتدبر للقرآن وذكر للأدعية واسترجاع لأذكار الصباح والمساء·· فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها·
حميد أحمد
أبوظبي
عدد اليوم
