15 نوفمبر 2010 20:35
كشفت دراسة أميركية جديدة صدرت عن جامعة تينيسي أن غالبية الأميركيين يمشون أقل من 10,000 خطوة يومياً التي يوصي بها الأطباء لضمان نمط حياة صحي أفضل. وأشارت هذه الدراسة إلى أن مواطني أستراليا وسويسرا يتصدرون قائمة أكثر مواطني العالم مشياً بمعدل 9,695 و9,650 خطوة يومياً على التوالي، بينما لا يمشي الأميركيون أكثر من 5,117 خطوة يومياً. وقد اعتمدت هذه الدراسة على حساب عدد خطوات مجموعات اعتباطية واسعة من مواطني هذه الدول على جهاز لقياس عدد الخطوات هو عبارة عن لاصق بسيط يلازم الإنسان مثل ساعة يدوية في معصمه ويحسب عدد الخطوات التي يمشيها طيلة اليوم.
ويقول استشاريون رياضيون إن مشي 10,000 خطوة يُعادل مسافة 8045 متر. ويشيرون إلى أن غالبية الأشخاص قليلي الحركة المستقرين في أي مكان حضري من أماكن العالم يمشون ما بين 1,000 و3,000 خطوة يومياً، وهو ما يعني أن أفراد هذه الفئة يمكنهم زيادة عدد خطواتهم اليومي بتعويد أنفسهم على مشي 500 خطوة إضافية يومياً كل أسبوع إلى أن يصلوا إلى هدفهم المنشود بمشي 10,000 خطوة يومياً. وأشارت الدراسة أيضاً إلى أن الأشخاص الذين يمارسون رياضتي المشي والجري يومياً في الهواء الطلق أو داخل الصالات الرياضية يسجلون معدل خطوات يومي أكثر من غيرهم ممن لا يُمارسون أي نوع من التمارين الرياضية.
عن “لوس أنجلوس تايمز”
المصدر: أبوظبي
عدد اليوم
