وفقا لدراسة هي الاوسع من نوعها أجريت في ثمانية بلدان أوروبية، حدد باحثون دنماركيون الحمية المثالية لتجنب زيادة الوزن، كما أفادت وكالة "فرانس برس" اليوم، وهي حمية غنية بالبروتينات وقليلة النشويات كما يشرح معدوها. شملت الدراسة 772 عائلة اوروبية تتضمن على الاقل طفلا في صحة جيدة بين سن الخامسة والسابعة عشرة، وأما أو أبا بين سن الثامنة عشرة والخامسة والستين. وقد خلصت الى ان الحمية المثالية غنية بالبروتينات وقليلة الدهون الحيوانية والنشويات. وهي تتضمن اللحم الابيض ومشتقات الحليب قليلة الدهون، والفاصوليا الغنية بالالياف وتتجنب الخبز الابيض والارز الابيض الغنيين بالنشويات. ويقول معدو هذه الدراسة انه بفضل هذه الحمية لا ضرورة لاحتساب السعرات الحرارية ويمكن للمرء أن يأكل حتى يشبع من دون ان يزداد وزنه. ويؤكدون أن الحمية الغنية بالبروتين والقليلة النشويات أكثر فعالية.
عدد اليوم
