إن لذاتنا علينا حقا، فالذات هي النفس الواعية المدركة لجميع ما يتصرف به الإنسان، لذلك فإنه من الضروري أن نتعامل مع ذاتنا بكل احترام وتقدير وأن نبعدها قدر المستطاع عن كل مصادر التشويه النفسي والتهميش الذي من شأنه أن يقلل من احترامنا لها·
حاول أن تقوي ذاتك عن طريق اتباع بعض الخطوات التي من شأنها أن ترفع من معنوياتك وتزيد من ثقتك بنفسك··
- اقض وقتاً أكثر مع الأشخاص الذين يشجعونك والتفت إلى نصائحهم وخذها بعين الاعتبار· وابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون دائماً إحباطك أو التقليل من شأنك·
- ابحث دائماً عن النقد البناء والنصيحة المفيدة من كبار السن والأصدقاء الذين تحترمهم وتجبهم·
- مارس بعض أنواع الرياضة أو الهوايات التي من شأنها أن ترفع معنوياتك وتزيد من ثقتك بنفسك·
- شارك في الأنشطة الاجتماعية المختلفة، بما فيها التطوعية بحيث تشعر بأنك تقدم خدمات جليلة للآخرين، الأمر الذي من شأنه أن يزيد من ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك·
- تقبل المدح والذم برحابة صدر وبابتسامة عريضة·
- اجلس وقتاً كافياً مع أقرب الناس لك وامنحهم كل رعاية واهتمام·
- اقرأ كتاباً مفيداً، بحيث يثري حصيلتك العلمية والثقافية·
- تابع اهتماماتك ونشاطاتك دون تأخير·
- بادر إلى تقديم المساعدة والعون لكل من يحتاج لك ولا تنتظر مقابلا·
- احترم آراء الآخرين ووجهات نظرهم ولا تحقر من آرائهم مهما اختلفت وصغرت·
- استمع إلى كل من يحتاجك ويطلب رأيك أو مشورتك، ولا تصرف النظر عنه·
- اهتم بمظهرك، لما له من أثر في نفسك وفي الناس المحيطين بك·
- اخلص في عملك واعمل بنية صادقة بحيث تشعر بالرضا النفسي·
- تعلم كيف تعترف بخطأك وتعتذر·
- كافىء نفسك عندما تقوم بانجاز عملٍ ما·
- ابتعد عن التفكير بسلبية وفكر في شيء ايجابي كل ليلة وكل صباح، أي بمعنى ابدأ يومك بتفاؤل وابتعد عن التشاؤم لما له من أثر سلبي·
- وأخيراً، قوِّي علاقتك بربك والتزم بأوامر الله وابتعد عن المحرمات، فرضا الله عز وجل هو أكثر ما يحقق الرضا النفسي ويزيد من احترامك لنفسك، لذلك جرب الطاعات والعبادات وبالتأكيد ستحصل على قدر أكبر من احترام الذات·
الأخصائية الاجتماعية:
أروى الخليفي
عدد اليوم
