مع بداية دخول فصل الشتاء وبسبب انخفاض درجات الحرارة واشتداد الرياح، تبدأ معركة المرأة للعناية بالبشرة. حيث يؤثر الهواء الجاف على طبقات الجلد ويمتص الرطوبة اللازمة فيسبب حكة شديدة وتهيجاً للجلد، كما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الإكزيما والصدفية. وفي حالة عدم حصول البشرة على الرطوبة والتدفئة اللازمة لها، فستنتج عن ذلك أضرار كالتشققات الصغيرة التي تدمر الجلد. ومن الممكن أن تؤدي تلك التشققات إلى التهاب البشرة، وجعلها أكثر عرضة للأمراض الجلدية المختلفة. وإليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحصول على بشرة صحية أثناء فصل الشتاء:
? عندما يكون الجو بارداً، لا ينبغي إطالة فترة الاستحمام بالماء الساخن مطلقاً، ويفضل استخدام الماء الفاتر والصابون المرطب المخصص للبشرة الحساسة. ويمكن استخدام بعض المرطبات أيضاً عقب الاستحمام مباشرة.
? إذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة أو مصابة بالإكزيما أو الصدفية، فقد تحتاجين إلى استخدام المرطبات للتقليل من تأثير الهواء الجاف. وللحصول على أفضل النتائج، يمكنك تغطية تلك المناطق المصابة أو المعرضة للإصابة بغلاف بلاستيكي لمدة تتراوح بين 20 دقيقة وساعة بعد وضع المرطبات. وستشعرين بعدها بأن بشرتك أصبحت ناعمة كبشرة الأطفال.
? إذا كنتِ من أصحاب البشرة الحساسة، فمن الأفضل ارتداء الأقمشة الناعمة مثل القطن بديلاً للأقمشة الصناعية أو المنسوجات الصوفية، فالقطنية تحمي البشرة من التعرق وتمنع الحكة. ويفضل حفظ مستوى رطوبة المنزل ما بين 20% و40%، ويمكن قياس درجة الرطوبة بمقياس خاص.
? العديد من أنواع الالتهابات الفيروسية والبكتيرية أو الفطرية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالإكزيما والصدفية أو ما هو أسوأ، وذلك بسبب تأثيرها على استجابة نظام المناعة للجسم. لذلك من الأفضل اتباع الخطوات الأساسية للحفاظ على صحتك، مثل: الحصول على قسط كافٍ من النوم، وغسل اليدين بشكل متكرر، وممارسة الرياضة بانتظام.
? يأتي الشتاء مليئاً بالأعياد بالإضافة إلى العمل وضغوطه. ومحاولة إنجاز كل المهام قبل الأعياد، تشكل ضغطاً نفسياً مستمراً يؤثر على نضارة بشرتك، حيث يصبح الاحتفاظ بالماء الذي تفقده بشرتك صعبا بسبب الهواء الجاف في فصل الشتاء. وحاولِي دوما البحث عن أي وسيلة ممكنة لتخفيف الضغط العصبي المتعلق بفترات الأعياد.
? تعتبر زيادة الوزن من أسوأ المشاكل المؤثرة على الجلد، والتي قد تؤدي إلى تفاقم بعض الأمراض وتؤثر على الجسم بشكل عام. لذلك حاولي الحفاظ على جسمك بالوزن المثالي.
? يقل في الشتاء التعرض لأشعة الشمس والمعروفة بأهميتها البالغة ليس فقط للجلد بل أيضاً للجسم كله. بالإضافة إلى أنها تعمل على إمداده بفيتامين «د» وتساعده في الحصول على الكالسيوم. ويمثل ذلك مشكلة في فصل الشتاء حيث يرتدي الناس الكثير من الملابس التي تغطي الجلد بشكل دائم، ويميلون إلى البقاء داخل المنازل فلا يستمتعون بآثار الشمس المفيدة. وتكمن الفائدة في أن الطاقة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية تقل في فصل الشتاء وتكون أقل ضرراً، ويصبح العلاج الضوئي بالأشعة فوق البنفسجية أمراً مفيداً لبعض المرضى.
? حاولي شرب كميات كبيرة من الماء. واعتبريه من الأمور الأساسية التي ينبغي عليك فعلها دائماً، ومن دون استثناءات لتظل بشرتك رطبة وصحية طوال الوقت.
ترجمة عزة يوسف
موقع فيتني الإلكتروني
عدد اليوم
