نظم نادي الذيد أمس الأول محاضرة تحت عنوان «التغذية الصحية والإنجاز للرياضيين» حضرها منتسبو النادي وقدمها الدكتور أسامة اللالا، خبير التغذية الصحية بوزارة التربية بمسرح النادي.
وتناول المحاضر أهم السلوكيات الصحية للرياضيين والعادات السلبية والضارة لصحة اللاعبين مثل السهر وقلة النوم الليلي للاعبين والرياضيين وأهمية النوم الصحي وأنه من العوامل الصحية والوقاية من الأمراض، لأنه يعيد للجسم طاقته وبناء الأنسجة ويساعد على سرعة تخليص الجسم من السموم والفضلات ونصح الرياضيين النوم من 6 إلى 8 ساعات ليلا ويفضل أن يكون النوم قبل منتصف الليل ليحقق الفوائد الصحية.
أشار المحاضر إلى أهمية الغذاء الصحي المتوازن وأوضح خطورة العادة المنتشرة بين الرياضيين وهي قلة تناول الخضراوات والفاكهة وعدم شرب الماء والإكثار من المشروبات الغازية والطاقة ومالها من آثار سلبية.
وأوضح «أنه يجب الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف وعدم الإصابات كما تم التأكيد على ضرورة تناول الكربوهيدرات المركبة والابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات السكرية، حيث تؤثر سلبيا على الصحة.
وتعد المحاضرة التي أقيمت ضمن أنشطة اللجنة الثقافية بالنادي وحضرها سالم محمد بن هويدن، عضو المجلس الوطني نائب رئيس مجلس الإدارة، وسعيد عبيد الطنيجي، عضو اتحاد كرة القدم نائب رئيس مجلس الإدارة، وعبدالعزيز الحصان، مسؤول الأنشطة في الهيئة العامة لرعاية الشباب والرياضة.
وفي الختام تم بتكريم المحاضر وتقديم درع تذكارية له من النادي.
(الذيد- الاتحاد)
عدد اليوم
