الكثيرون يذهبون للصالات الرياضية "الجيم"، إما للتخلص من الوزن الزائد، أو لبناء العضلات، أو لشد الجسم، و لكن متى لا نذهب إلى "الجيم"؟ وفقاً لصحيفة "اليوم السابع" يجب أن نمارس الرياضة بـ"الجيم" بشكل منتظم، ولكن يجب عليك عمل بعض الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من سلامة صحتك، بحيث تكون شاملة "القلب، الكبد، الكلى، نسبة الكولسترول فى الدم".
وأضاف "حلمى"، أن هناك بعض النقاط المهمة التى يجب أن تؤخذ فى الاعتبار حال البدء فى برنامجك الرياضى فى "الجيم"، لأن الجسم حينها لن يحرق أى سعرات حرارية، وتشمل:
1- لا تذهب لممارسة الرياضة فى "الجيم"، وأنت لم تتناول أى وجبات فى اليوم.
2- إذا كنت مصاباً بنزلات البرد فى المعدة.
3- إذا لم تأخذ قسطك الكافى من النوم.
عدد اليوم
