العديد من الأشخاص يشربون القهوة بكثافة يومياً دون أن يعرفوا أنه نوع من الإدمان مثل الإدمان على التدخين، و سيصاب هؤلاء الأشخاص بأعراض الإدمان إذا ما توقفوا عن إحتساء الجرعة اليومية التي اعتادوا على تناولها.
وتعتبر القهوة إدماناً بفضل ما تحتوي عليه من مادة الكافيين التي تنشر النشاط في العقل، وتساعد على التركيز، وما يتسبب في ادمان القهوة هو إقبال الشخص على تناول القهوة في الصباح للاستفادة منها لانعاش عقلة ، وعندما يفقد جزء من تركيزه ظهراً يلجأ إليها مرة أخري ظناً منه أنها ستساعده على التركيز، وهكذا طوال اليوم.
وإليكم كيفية التخلص من إدمان القهوة في 3 خطوات:
1- إبدأ بتقليل كمية القهوة التي تتناولها يوميا بشكل تدريجي، فمثلاً تناول كوبين بدلاً من 4 أكواب في اليوم الواحد.
2- تناول الكثير من الماء، واستبدل القهوة بمشروبات أخرى كالعصائر الطبيعية،مثل "الزنجبيل" الذي يعد من الأعشاب الطبية البديلة للكافيين
3- من المثير للدهشة أن الأدوية المعالجة للصداع الناتج عن ترك القهوة مثل "الإيكسيدرين"، تحتوي على الكافيين، لذا حاول تجنب هذا النوع من العقاقير.
عدد اليوم
