يستعيد أغلب الأشخاص الذين يخفضون أوزانهم عن طريق اتباع نظام غذائي معين وزنهم الزائد مجددا، لكن دراسة أميركية جدية شملت قرابة 10 آلاف شخص أظهرت أن استعادة الوزن الزائد أمر يمكن تفاديه عن طريق اتباع خطوات محددة، طبقاً للدراسة التي نشرت صحيفة "القبس" الكويتية مقتطفات منها.
وأفاد الباحثون في جامعة «براون» وجدوا من خلال دراستهم التي شملت 10 آلاف راشد أميركي خسروا 13 كيلوغراما من أوزانهم أو حتى أكثر وحافظوا على هذه الخسارة لسنة أو أكثر أن بعض الأشخاص استطاعوا أن يحافظوا على هذه الخسارة لأكثر من 10 سنوات.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة غراهام توماس إن التحليل الأحدث للعلماء شمل 3 آلاف شخص أغلبهم من النساء اللاتي كان معدل وزنهن 101 كيلوغرام وخسرن بمعدل 31 كيلوغراما منه وحافظن على انخفاض معدله 23 كيلوغراما على مدى 10 سنوات أو أكثر.
ودرس توماس وزملاؤه استمارات ملأها المشاركون كل سنة ووجدوا أن هؤلاء حافظوا على الانتباه إلى نوع وكمية طعامهم وما يحتويه من سعرات حرارية وكانوا يتناولون 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد ولم يتفادوا تناول الفطور الصباحي وأكلوا خارج المنزل 3 مرات في الأسبوع وتناولوا المأكولات السريعة مرة واحدة أسبوعيا.
كما واظب هؤلاء على تناول الأطعمة نفسها تقريبا يوميا ولم يشاهدوا التلفاز أكثر من 10 ساعات في الأسبوع.
عدد اليوم
